Hogyan lehet növelni a férfiak hatékonyságát

Az erekciós diszfunkció oka egy kedvezőtlen környezet, túlzott érzelmi terhelés, kiegyensúlyozatlan táplálkozás és ülő életmód. A hatékonyság növelése érdekében nem szükséges erős gyógyszereket használni, mivel sokuknak nagy számú mellékhatása van. Hatékony természetes módszerek vannak a férfiak hatalmának növelésére - a fizikai gyakorlatok elvégzésére, a táplálkozás normalizálására, a különféle pszichológiai gyakorlatok és a népi gyógyszerek felhasználására.

Étrend az erekció növelése érdekében

Az étrend minősége alapvető fontosságú a test összes szervének és rendszerének normál működéséhez. A mai napig a 40 éves kor után minden harmadik ember problémás erekciós funkcióval kell szembenéznie. A jogsértés egyik tényezője a kiegyensúlyozatlan étrend.

Az erekció javítása érdekében mindenekelőtt az édes, a zsír és a sós elhagyni kell. A liszt és az édes termékek elhízáshoz vezetnek. A túlsúly a artériás hipertónia alakul ki és hormonális rendellenességeket provokál. A nagyszámú állati zsírot tartalmazó termékek túlzott használata a kardiovaszkuláris rendszer atherosclerosisához és egyéb betegségeihez vezet. Ennek eredményeként - a medence területén a vérkeringés romlása és a pénisz barlangos testeinek vérellátása.

Javítsa a test általános állapotát, és segítse a hatékonyság növelését:

• Különböző tengeri fajták halak.
• Dió.
• Olíva és lenmagolajok.
• Nyers zöldségek és gyümölcsök.
• A csirke és borjúhús alacsony zsíros részei főtt hús.
• A szilárd búzafajtákból készült horvátok és tészta.

Az Universal Delusion -val ellentétben a népszerű, a férfiakban népszerű tejföllel rendelkező sör koktélja nem befolyásolja az erekció erejét. És hosszú távon - súlyosbítja azt. Ennek oka a nagy mennyiségű telített zsírsav és a tejfölben lévő koleszterin tartalma, valamint a sör etanolja, ami súlyosbítja az erek állapotát.

Az erekció elősegíti az erekció megerősítését, mint például a tintahal, a garnélarák, a kagylók. Összetételük tartalmazza az úgynevezett afrodiziákumokat, amelyek befolyásolják az agy egyes területeit és javítják a szexuális vágyat. A férfi erő hatékony erősítője - chili bors. A húgyúti irritáció eredményeként a nemi szervek felé történő vérrohanás növekedése fordul elő.

Hogyan lehet visszaállítani otthon a hatékonyságot: Kábítószerek és népi gyógyszerek

Gyakorlat

Az ülő életmód elkerülhetetlenül stagnáló folyamatokhoz vezet a medencében. Az erek rugalmassága romlik, a szívizom működése és az agy oxigénnel történő táplálkozása zavar. Ennek eredményeként a pénisz lassabban tele van vérrel, az erekció gyengébbé válik. A fizikai aktivitás elősegíti a vérkeringés normalizálásának és az egészség megerősítésének problémájának megoldását.

A hatékony gyakorlatok a következők:

• Futás gyorsítással. Alapos bemelegítés és nyújtás után egy ember 7-8 futást hajt végre 60-100 méter távolságra, maximális sebességgel. A többiek időtartamának elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy az impulzus percenként 110 ütésre esjen. Egy ilyen terhelés eredményeként a tesztoszteron és más anabolikus hormonok éles emissziója van, ami kedvezően befolyásolja a szexuális vágy növekedését. Ezenkívül javulnak a vér keringése az ágyékban és annak gyors behatolásában a pénisz barlangos testeiben.
• Guggolás. A kiindulási helyzetből (a lábak vállát szélessége, a karok a fej mögött keresztezik) a törzs leesik. Ha otthon van egy bár, akkor ajánlott a vállra helyezni. A guggolás legalacsonyabb pontján egy rövid szünetet kell hozni kb. 1 másodpercig, és hirtelen kiegyenesíteni kell. Az ismétlések száma nem lehet kevesebb, mint 15, mind a 3-5 megközelítésben. A pihenés közöttük kb. 2 perc. A gyakorlat elvégzésekor fontos, hogy ellenőrizzük a hátsó helyzetét. Mindig egyenesnek kell maradnia.
• Sajtó. A gyakorlat megadja a hasi izmok hangját, és segít megerősíteni az agy és a pénisz közötti idegi kapcsolatot. Ennek eredményeként - az erős erekció sokkal gyorsabban fordul elő, és hosszabb ideig marad. A legjobb, ha a sajtót 4-14 ismétlés 4 megközelítéssel pumpálják. A gyakorlat elvégzésekor az a legfontosabb dolog, hogy érezze a működő izom összehúzódását, és a terhelést a „megtagadás” állapotába hozza, amikor az égő érzés nem teszi lehetővé a következő megközelítést.

Hogyan lehet felébreszteni a férfi erőt?

Az erekció további javulásának forrása egy hosszú séta a friss levegőben (napi legalább 2 óra). Hogyan lehet növelni a libidót az otthoni férfiakban: gyógyszerek, étrend, népi gyógyszerek a népi módszerekkel történő kezeléshez. A gyógyszerek nélkül otthoni hatékonyság növelése érdekében ajánlott különféle recepteket használni a gyógyító gyógynövények főzetéhez és tinktúrájához.

Az erekció növekedése serkenti a következő kompozíciókat:

• A Szent János sörének főzete. A növényben lévő nagyszámú nyomelem, flavonoid és más jótékony anyagok jelenléte miatt pozitív hatással van a férfiak szexuális szervének munkájára. A húslevest a következőképpen készítik el: 100 g összetört St. John's Wort -ot 0, 5 liter forrásban lévő víz főzött, és körülbelül 2 órán keresztül hagyjuk főzni. Ezután a kompozíciót szűrjük a gézen keresztül, és egy órával az étkezés előtt 100 ml -t fogyasztunk.
• Aloe tinktúra. 50 g aloe juice, 200 g méz és 300 g bor keverésével készítve. Javasoljuk, hogy legalább egy hétig ragaszkodjon a kompozícióhoz, majd minden étkezés előtt 20-30 mg-ot lehet fogyasztani. Az aloe tinktúrával történő kezelésnek kb. 1 hónapig kell tartania.
• A calamus gyökérzetének főzete. A terápiás összetétel előkészítéséhez 15 g mennyiségben kell szedni egy gyógynövényt (gyökér), meg kell őrizni egy turmixgépben és főzni 1 pohár forrásban lévő vizet. 2 órás ragaszkodás után szűrje át a gézen, és minden étkezés előtt vegyen 30–40 ml-t.

Számos gyógyulási díj megvásárolható a gyógyszertári formában készítéssel. A fokhagymát a férfi hatalom jól emeli. Nyersen fogyasztható élelmezéssel vagy elkészített alkohol tinktúrákkal együtt.

Pszichokkorrekció

Az ember érzelmi állapota nagy hatással van az erekció minőségére és időtartamára. Megállapították, hogy a 10 impotencia esetéből 8 -at pontosan a pszichológiai problémákhoz kapcsolódnak.

A legnépszerűbb pszichológiai gyakorlatok a következők:

• Auto -kilolás. A módszer a pozitív attitűdök önmagán alapul. Ehhez az ember nyugdíjba vonul, kényelmes székben ül, lehunyja a szemét, és nyugodtan kezdi hangolni, ami az események pozitív eredményét képviseli. Az önhipnózis időtartamának körülbelül 15-20 percig kell tartania. Ez elég lesz ahhoz, hogy megszabaduljon a szorongástól és a szorongás érzéseitől.
• Elmélkedés. Ez a technika pozitív hatással van a szexuális funkcióra. Az eredmény az érzelmek ellenőrzésének képessége, a szükséges objektumra koncentrálni. A meditációhoz tanácsos egy csendes, elhagyatott helyre menni. Kényelmes helyzetben beállítva (például a lótusz helyzetben) be kell kapcsolnia a nyugodt zenét, be kell zárnia a szemét, és meg kell próbálnia megszabadulni minden gondolatától. Miután a dallamokra összpontosított, kezdje el mély lassú lélegzetet és kilégzést készíteni. 5 perces órák után fél órás sétát kell tartania, majd meg kell ismételnie a légzési gyakorlatot.

Hideg vízzel eldobni

A kontrasztos zuhany segít megoldani a férfiak egészségével kapcsolatos problémákat.

Ehhez szükséged van:

1. Otthon tárcsázza a forró fürdőt, és feküdjön benne 10-15 percig.
2. Mosson alaposan egy forró zuhany alatt.
3. Hadd be a hideg vizet a medencébe, és öntsön magadra.
4. Csiszolja meg a testet egy törülközővel.

A test éles hőmérsékleti változásainak eredményeként az immunmechanizmusok aktiválódnak, az erek és a vérkeringés rugalmassága javul, és az anti -stressz hormonok szintje növekszik. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az öntés visszaélése ellenkező hatást eredményezhet a test túlzott stressz miatt. Ezért ajánlott az eljárást legfeljebb 5-7 nap alatt elvégezni.

A második elárasztási lehetőség az, hogy a fürdő vagy a szauna után közvetlenül a hideg víz vödörére dobja. Ebben az esetben figyelembe kell vennie az egészség, az életkor és a fizikai fitnesz állapotát.

Masszázs

Az eljárás lehetővé teszi, hogy ne csak megszabaduljon a stagnáló folyamatoktól az inguinalis régióban, hanem az érzelmi szférát is normalizálja, elvonja a figyelmét a tapasztalatoktól és a félelmektől.

Prosztata masszázs

A leghatékonyabb manipulációs lehetőségek az ember hatékonyságának növelésére:

• Prosztata masszázs. Ezt mind önmagában, mind otthon, mind a klinikán végzik egy képzett szakemberrel. Az eljárás végrehajtásához steril kesztyűt kell felhelyezni és a prosztata könnyű masszázsát végezni egy végbélbe bevezetett mutatóujjával.
• Erotikus. Az eljárást szexuális partner segítségével végzik a nemi közösülés előtt. Egy ilyen masszázs lehetővé teszi az ember számára, hogy erőteljes pszichológiai kisülést kapjon.

Az erekciós funkció javítására szolgáló népi módszerek felhasználásával 2-3 hét után észrevehetjük az első eredményeket. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a férfi erő emelésére irányuló minden erőfeszítés nem hatékony lehet az impotencia előrehaladott stádiumával, ezért az erekciós funkció megsértésének első jeleinél jobb, ha először orvoshoz fordul. A férfi erőkkel kapcsolatos problémák elkerülése érdekében javasolt, hogy fiatal kortól kezdve vezesse a mobil életmódot, nem pedig alkoholt és dohányt, és ragaszkodjon az egészséges táplálkozáshoz.